Как быстро сделать талию стройной?

В преддверии пляжного сезона многие женщины задаются вопросом, как быстро сделать талию стройной. Ниже приведены несколько простых упражнений, выполняя которые вы сможете за короткий срок избавиться от лишних сантиметров и встретить лето во всеоружии.

В положении лежа, катайтесь по полу из стороны в сторону. Руки при этом должны быть заведены за голову.

Лягте на спину, раскиньте руки в стороны и, согнув колени, приподнимите ноги.  Делайте повороты согнутыми ногами, касаясь пола то одним, то другим коленом.

Лежа на спине с раскинутыми руками поднимите прямые ноги перпендикулярно телу. Делайте наклоны ногами в разные стороны, стараясь коснуться пола.

Лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками, и согнув ноги в коленях, старайтесь приподнять таз от пола, используя для этого мышцы живота. Держите таз приподнятым в течении двадцати секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Это упражнение следует делать медленно.

Лягте на спину, руки закиньте за голову. Согните левую ногу так, чтобы стопа упиралась в пол. Лодыжку правой ноги положите на левое колено таким образом, чтобы колено правой ноги было направлено вправо. Поднимая голову, старайтесь коснуться правого колена локтем левой руки. Оставайтесь в таком положении десять секунд, после чего вернитесь к исходной позе. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.

Также избавиться от лишних сантиметров и приобрести стройную талию помогают систематические упражнения с обручем. Вращение обруча стимулирует все мышцы живота, а также боковые мышцы, позволяющие создать идеальный женственный  силуэт.   К тому же вращая обруч, вы приобретете соблазнительную гибкость и грациозную осанку.

Следует добавить, что заниматься физкультурой рекомендуется не менее чем за 30 минут до еды. После приема пищи также следует выдержать интервал продолжительностью как минимум в два часа.

1

Аватар комментатора

Могу казать , что диета это сложный процесс которому нужно уделить как можно больше внимания. Это не просто вот так взять и не есть !!!Здесь нужен тонкий подход к делу. Для начало нужно точно определится какая форма диеты подойдёт вашему организму, для восприятия. это легко, достаточно проконсультироваться с врачём, а можно даже проще. с помощью новой программы “худеем вместе”. Программы в которой с помощью теста, компьютер сам определяет какая форма диеты (какую пищю можно или нельзя есть )подойдёт именно вам.

Добавить комментарий для Алёна Отменить ответ